13 feb 7 Tips voor zelfliefde
Zaterdag 14 februari is het Valentijnsdag, inmiddels een zwaar uitgemolken commercieel event. Ik ga je dan ook geen aanbiedingen doen:)
Ik wil het wel hebben over LIEFDE. En dan in het bijzonder zelfliefde. Naar mijn idee de basis voor alles. Alles begint met zelfliefde. In mijn sessies komt dit altijd aan bod. Voor mij had zelfliefde jarenlang een lage prioriteit, ik was altijd bezig of de ander mijn liefde kreeg en kon voelen.
Door de verstrikkingen in een familiesysteem kan de focus op anderen gaan liggen om daarmee gezien en gehoord te worden.
Voor velen herkenbaar merk ik in mijn praktijk. En is dat fout? Nee we doen niets fout. Wel kan het je uitputten, je lichamelijke klachten gaan geven of dat je als (behoeftige) ouder een versie laat zien die je niet wilt zijn omdat je voortdurend uitgeput bent of verwacht dat je kinderen of partner jou gaan geven wat je gemist hebt.
Het is zoals je opgroeit en hebt je eigen pad daar in te bewandelen. Het aannemen van je eigen ouders met hun hele pakketje, dat wil zeggen met alles dat ze hebben kunnen geven en alles dat er niet is geweest, helpt je daar bij. Van daaruit kun je je eigen leven gaan leven en de liefde aan jezelf geven.
Zelfliefde is de basis voor een fijne relatie met jezelf, je kinderen en anderen. Het is de voedingsbodem voor de rest van je leven. Betekent zelfliefde dat je alleen maar van je succesvolle zelf houdt? Nee, misschien juist ook van de delen in jou die je niet perfect vindt of waar je moeite mee hebt (onzekerheid, perfectionisme, boosheid etc.) Jezelf accepteren met alles erop en eraan. Dan kunnen we ons hart echt openzetten voor onszelf, onze kinderen, partner, vrienden en anderen.
Wil je tips voor meer zelfliefde lees hieronder dan door.
7 Tips voor meer zelfliefde:
1. Compassie voor jezelf hebben. We zijn allemaal perfect imperfect.
2. Behandel jezelf net zo liefdevol als je anderen behandelt.
3. Zet jezelf op eerste plek. Denk aan het zuurstofmasker in het vliegtuig.
4. Stel liefdevolle grenzen. (die hoef je niet uit te leggen)
5. Zorg goed voor je eigen lichaam en geest.
6. Oefen in zelfacceptatie met positieve affirmaties en visualisaties.
bv. Ik ben goed genoeg, Ik heb zelfvertrouwen, Ik ben onderweg….
7. Oefen in dankbaarheid.
Sta dagelijks stil bij 3 dingen waar je dankbaar voor bent. En schrijf ze op in een mooi boekje. Lees ze af en toe terug. Ook heel leuk om samen met je kinderen te doen!
Je ziet het is geen rocket science. En waarschijnlijk ook niet nieuw voor je. Het is ook niet mijn wijsheid. Heb wel ervaren dat ik door dit toe te passen intern wijzer en liefdevoller word.
En ik weet dat je als ouder vaak leeft in spitstijden en er altijd iets te doen is (vaak voor de ander) waardoor het ook een uitdaging is.
Naar mijn mening begint het met een volmondige JA op onderstaande vragen:
wil ik dit?
gun ik mezelf dit?
gun ik mijn kinderen dit?
Pak de kleine momentjes voor jezelf. Dat kan bv. zijn als je op de toilet zit, je kinderen op bed hebt gelegd of juist ’s ochtends vroeg voordat je kinderen wakker worden en je een me-time moment inbouwt.
Gewoon doen! Je bent het nl. hartstikke waard.
En liefde is wat de wereld nodig heeft, toch?
Fijne voorjaarsvakantie en liefdevolle groet,
Angèle
PS: Wil je dit liever samen onderzoeken, plan dan een gratis kennismakingsgesprek.
PS1: Wil je geen nieuws en inspiratie missen meld je dan aan voor mijn gratis inspiratiemail